Curso digital elimina tu hernia de disco. Entiende cómo funciona tu columna y tus discos para eliminar esa hernia y nunca mas tenerla. Aprende técnicas para estirar tus discos y estabilizar tu columna.
Las hernias de disco son hoy en una gran causa de dolencia y se presentan independiente de la edad y la condición física. Si bien existen muchos factores que predisponen a una hernia de disco, como genética, ambientales, emocionales, lo que finalmente genera la hernia es la compresión del disco, que empuja el núcleo pulposo fuera de éste.
De aquí que la mejor forma de evitarlas y de recuperar los discos herniados, es evitar la compresión de éstos.
En este curso aprenderás con detalle qué es una hernia, cómo se origina, sus efectos y lo más importante, cómo se puede revertir. Todo esto en 5 videos con el siguiente contenido:
En esta clase entenderás qué es una hernia y cómo se puede eliminar. Aprenderás las bases estructurales de tu columna y cómo funcionan tus discos.
Aprenderás técnicas concretas de cómo posicionar bien tu estructura corporal, a través de 4 técnicas para estirar tu columna en el eje vertical y así rehidratar tus discos y reabsorber esa hernia.
En esta clase vas a entender la REAL función de los músculos abdominales o “core”, que no están hechos para sostener nuestra columna manteniéndose activos todo el día. Ellos sólo deben trabajar ante situaciones de “amenaza” para la columna. Aprenderás a reconocerlos y activarlos conscientemente!
Aprenderás la mejor técnica para inclinarte, desde las caderas, sin dañar tu columna. También aprenderás el tremendo beneficio para tu columna el caminar de manera correcta. Una buena marcha es un excelente ejercicio terapéutico para reabsorber tu hernia de disco.
Ejercicios específicos para fortalecer y hacerte consciente de tus músculos del corset interno (abdominales o “core”).
